大家都听过人有三急这句话，尿急就是其中之一。对于孕妇来说不仅限于“尿急”。很多孕妇在怀孕期间都会有漏尿这种情况，那么什么是漏尿呢?怀孕期间这正常吗?孕妇应该如何避免漏尿情况发生呢?

什么是漏尿?

漏尿，医学上又称尿失禁，是指尿液在没有自觉控制的情况下排出。

尿失禁的表现大多是：平时没什么问题，但在一些特殊情况下如打喷嚏、大笑、咳嗽、爬楼梯等，出现漏尿，也就是盆底肌肉受压时出现漏尿，称为压力性尿失禁。

这种恼人的现象可能发生在妊娠晚期和分娩后。35%的妇女在妊娠晚期有尿漏。产后约10%的新妈妈会直接出现压力性尿失禁的症状。

孕妇出现漏尿情况正常吗?

研究表明我国孕妇漏尿发生率近30%，尿频、夜尿增多的发生率高达近70%。孕期漏尿是孕妇们的通病，准妈妈们不必过于紧张。

但如果孕妇有以下情况，应及时就医：

1.患有妊娠期糖尿病的孕妇出现口渴、多饮、多尿“三症”;

2.尿液颜色异常、浑浊、血尿;

3.小便时出现尿急、疼痛、发热、腰痛等症状。

孕妇为什么会出现漏尿的情况呢?

除了一些泌尿系统相关疾病外，孕妇漏尿的主要原因有以下几点：

1.子宫收缩

到了孕晚期随着宝宝体积的增大，子宫的体积也随之增大，因此对膀胱的压力越来越严重。压缩膀胱相当于减少膀胱的储存能力。所以很多孕妇会发现，打喷嚏或者笑的时候一不小心就会漏尿。产后一段时间后漏尿现象会自然消失，基本可以恢复正常。

2.盆底肌肉支撑力下降

盆底肌肉是指封闭盆底的肌肉群。这个肌群连接耻骨和尾骨，就像一张“挂网”，紧紧地挂住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，以保持正常位置锻炼功能。一旦这张网弹性变差，“升力”不足，器官就无法维持在正常位置从而出现相应的功能障碍，出现漏尿。

如何避免孕期漏尿的情况发生?

1.孕期及时上厕所

第一种是需要小便时上厕所;间隔一定时间后，虽然没有强烈的排尿，但还是要去厕所小便。不要忍受因为尿液的堆积很容易引起膀胱炎或其他疾病。

2.保持清洁卫生

怀孕期间如出现漏尿，孕妇一定要注意卫生，勤换内衣或卫生垫。每天清洁并保持干燥。

3.注意观察，必要时就诊

尿频或漏尿一般是每个孕妇都会伴随的生理现象，通常不需要咨询医生。但当感到疼痛、尿液残留或排尿时出血时需要尽快就医。

4.开展凯格尔运动(凯格尔)

凯格尔运动是一种盆底肌肉收缩运动可以帮助改善尿道和直肠括约肌的功能，有效缓解漏尿。每次运动时收缩盆底肌肉数到10，然后放松盆底肌肉数到10反复练习，一次做10套收缩放松动作。凯格尔练习每天早、午、晚三次，通常4-6周后效果会显现。